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Yoga et système immunitaire

Pendant le premier confinement, j’ai pratiqué ces six postures de yoga tous les jours, elles ont un bienfait sur le système nerveux, sur la thyroïde, sur les organes digestives et le mental, cela m’a rassuré et permit d’avoir un peu de recul sur ce que l’on vivait. Nous sommes de nouveau confrontés au confinement et je vous conseille vivement d’acheter ces petits bouquins édition Marabout, (bien sûr en librairie) il y en a 4 sur un peu tous les sujets (le stress, énergie, confiance en soi et anti-âge) on peut les emmener partout et ils sont très clairs. 😄

Livre sur le yoga au féminin

Je recommande ce livre sur le yoga au féminin, très simple, des postures faciles à faire, pour tous les moments de la vie d’une femme, bien sûr ce petit bouquin n’est pas interdit aux hommes😉 Je développerai bientôt dans d’autres articles, les bienfaits du yoga et de la méditation sur les différents cycles de la vie d’une femme.🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

Le yoga et les personnes en surpoids

Je suis tombée ce matin sur un article dans Esprit Yoga n° 33, page 56, qui m’a interpellé, sur le yoga et les personnes en surpoids. Il est vrai que trop souvent dans les salles de yoga on y retrouve des personnes qui ont envie d’affiner leur silhouette ou de perdre du poids, ce qui n’est pas toujours le but en soi dans cette discipline mais plutôt de trouver l’équilibre entre son corps et son esprit, et d’apprendre en conscience à s’aimer tel que l’on est. J’ai moi-même été confrontée bien des fois à cette image de femme mince, belle et jeune que véhicule certains magasines de bien-être. Je me suis retrouvée dans des cours où certains professeurs n’adaptent pas toujours les postures par rapport à la morphologie de chacun. Beaucoup de personnes fortes ne pensent même pas qu’elles pourraient avoir accès à cette belle discipline qui leur serait bénéfique. Chacun a le droit de faire du yoga : petit, maigre, grand, gros, handicapé, jeune, vieux.   Lien vers un site de yoga XL Autrichien …