Auteur : Patricia Chaylade chez Sophro Flowers

Parkinson, sophrologie, yoga et mindfulness

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Maladie de Parkinson La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative, évolutive.Due à une perte des neurones de la substance noire, impliqués dans le contrôle du mouvement, elle se caractérise essentiellement par des symptômes moteurs: lenteur du mouvement, tremblements de repos, rigidité musculaire et instabilité posturale. Les facteurs de risque peuvent être d’origines diverses (environnementaux, génétiques…) mais restent encore largement méconnus. Aujourd’hui, le traitement est uniquement symptomatique, ce qui permet à la personne d’améliorer son quotidien. À ce jour, il n’existe aucun traitement pour guérir la maladie de Parkinson.Pour en savoir plus sur cette maladie vous pouvez cliquer sur ce lien C’est un sujet qui me tient d’autant plus à coeur que ma mère en est atteinte depuis bientôt plus de 6 ans. C’est hélas une maladie où la personne se voit diminuer chaque jour, il n’y a pas réellement de remèdes miracles et l’entourage est très démuni devant cette pathologie. Il sera proposé au parkisonien en plus des médicaments, des séances de Kinésithérapie spécialisées, de la sophrologie, de la méditation, du yoga, de la …

Yoga, Sophrologie et Fybromyalgie

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Qu’est-ce qu’une fibromyalgie ? « La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses dans tout le corps, douleurs associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil. Ce syndrome n’entraîne pas de complications graves, mais est très éprouvante et empêche souvent la personne qui en souffre d’accomplir ses activités quotidiennes ou de fournir un travail à temps plein. Cependant, la fibromyalgie est encore mal connue et mal comprise. Bien que les douleurs soient réelles et très pénibles, les médecins ne parviennent pas à détecter de lésion ni d’inflammation permettant d’expliquer ces symptômes. Pour cette raison, la fibromyalgie a suscité certaines polémiques dans le milieu scientifique, à tel point que des médecins ne croyaient pas à son existence. Aujourd’hui, il semble que certains facteurs physiologiques (anomalies du système nerveux, perturbations hormonales, etc.) et génétiques soient en cause. Des événements extérieurs (traumatismes, infection…) pourraient aussi être impliqués. Les causes exactes demeurent toutefois incertaines. L’existence de ce syndrome est reconnue depuis 1992 par l’Organisation mondiale de la Santé. » Je vous invite, si vous avez envie …

Addiction : que peut apporter la sophrologie ?

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Définition de l’addiction : L’addiction, dépendance, autrefois assuétude, est l’envie répétée et irrépressible de faire ou de consommer quelque chose en dépit de la motivation et des efforts du sujet pour s’y soustraire. On parle d’addiction pour désigner un phénomène de manque qui se manifeste lorsqu’une personne est privée d’un besoin et que ce besoin n’est pas vital (sommeil, nourriture). Cette addiction est dite grave si son sevrage entraîne de la violence ou de l’agressivité. La prise en charge et l’étude de l’addiction relèvent de la discipline de l’addictologie. En plus des médecins addictologues, un important maillage de soins spécialisés est disponible sur le territoire Français.Wikipédia Je vous invite à aller consulter le site de l’IRSEM ci-dessous :[https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/addictions] Exemple d’addiction aux cigarettes En sophrologie, il doit y avoir une bonne alliance entre le praticien et le patient ainsi qu’une grande motivation pour arrêter les cigarettes. Si la personne est juste là, poussée par son entourage ou la peur, il y a peu de chance que cela marche. Il y a bien sûr plusieurs cas de …

Les bienfaits du thé Matcha

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Aujourd’hui, je vais vous parler des bienfaits du thé Matcha, on peut le consommer à n’importe quelle heure de la journée et pour ma part j’aime tout particulièrement le mélanger avec du lait d’amande le matin au petit déjeuner. « Le matcha est une fine poudre de thé vert d’excellence, traditionnellement utilisé pour la cérémonie du thé. Il est issu de la meilleure qualité de camélia. Un soin tout particulier est apporté à la culture de ce thé. Quelques semaines avant la récolte, les buissons de thé sont couverts pour les protéger de la lumière directe du soleil. Cela ralentit la croissance de la plante, rend ses feuilles plus sombres et renforce la production d’acides aminés qui adoucissent le goût du thé et élèvent son taux en catéchines. Ces jeunes feuilles de thé (appelées « tencha ») sont ensuite séchées et moulues en une poudre très fine, d’un vert clair  » Femmes actuelles Les bienfaits sur la santé : Chargé en vitamines A C E , il a une une action anti vieillissement, anti oxydant, il est très bon pour l’immunité, …

Les bienfaits de la sophrologie et de la méditation quand on est hypocondriaque.

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Petite définition de l’hypocondrie : « Persuadée d’être gravement malade dès le moindre symptôme suspect, la personne hypocondriaque consulte de nombreux médecins, passe toutes sortes d’examens mais n’est jamais rassurée. Ou seulement provisoirement, jusqu’à la prochaine « crise ».Si les problèmes de santé sont imaginaires, l’ angoisse, elle, est bien réelle. » Les symptômes de l’hypocondrie : « L’hypocondrie se manifeste sous forme de « crises » ou de façon constante. Douleurs, palpitations, crampes, fourmillements, boutons suspects, retards de règles… Les moindres signes physiques sont interprétés par l’hypocondriaque comme les symptômes d’une maladie grave, potentiellement mortelle. Souvent, la peur d’être malade génère elle-même certaines réactions physiques (sensations d’étouffement, vertiges, cœur qui cogne dans la poitrine…). Cet emballement peut aller jusqu’à la crise d’angoisse aiguë ou attaque de panique. » Doctissimo Nous vivons en ce moment avec la menace constante d’attraper la Covid-19, ce qui n’arrange rien pour les hypocondriaques qui sont pris de panique dès qu’ils ont un peu mal à la gorge, à la tête ou une très légère fièvre. Je sais de quoi je parle. Premier conseil Évitez les forum de …

Postures de yoga, respirations que l’on peut pratiquer pendant les règles

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En général au niveau des postures elles seront plutôt allongées ou assises. Allongé : Assis : Autres postures : Respirations : Nadi shudi (respiration alternée) Respiration sur 2 temps sur l’inspiration et 4 temps sur l’expiration Respiration complète (allongée) Respiration abdominale Méditations : Sur le chakra sacrée (visualisation) couleur orange, symbole. Sound Bath relié au chakra sacrée Son Vam Quand les règles sont hémorragiques, douloureuses ou que vous avez des problèmes d’aménorrhée : évitez toutes les postures debout reliées à la force, sur le ventre, les torsions, les postures inversées, toutes les respirations comme Kapalabhati ,Bhastrika, Nauli, les rétentions. Privilégiez la détente, le cocooning, les boissons chaudes type tisanes comme l’ortie, bourses à pasteur quand les règles sont hémorragiques, l’alchemille et plein d’autres. N’hésitez pas à demander des conseils à un naturopathe, herboriste ou tout simplement votre pharmacien car les plantes ne sont pas sans dangers. Bien entendu ne pratiquez pas l’auto médications ou l’auto diagnostique, demandez toujours conseil à votre médecin traitant.

Yoga et règles

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Encore de nos jours, le sujet reste tabou : dois-je pratiquer le yoga pendant mes règles ? J’ai bien sûr envie de répondre oui et encore oui. Chaque femme devrait pouvoir adapter ses postures de yoga en conscience selon que leurs règles sont douloureuses, hémorragiques, accompagnées de nausées, de migraine, d’une grande fatigue ou d’une grande tristesse. Chaque respirations, gestes, postures, méditation peuvent aider à soulager tous ses maux et à ne pas appréhender ce moment qui revient tous les 28 jours environ, rythmant la vie d’une femme. Il y a très longtemps en Inde, les femmes et les hommes pratiquaient ensemble un yoga qui était très proche du chamanisme, mais petit à petit s’est installé un patriarcat : les religieux (védantiste) n’étant plus que des hommes, les femmes furent reléguées aux tâches domestiques. On retrouve encore des traces du yoga ancestral chamanique chez les tantristes et les shivaïstes. Fin du XIXe siècle, début du XXe siècle, le yoga se pratiquait dans les ashram, bien à l’abri des regards, visant à trouver l’équilibre entre le …