Méditation, Sophrologie, Yoga
Laisser un commentaire

Une application pour le pranayama (le souffle) que je trouve très intéressante

Cela fait quelques années maintenant que j’utilise l’application Pranayama que l’on peut trouver sur tablette, iPhone, Android

Un exemple: quand on veut pratiquer une respiration carrée, 4 sur l’inspire, 4 en rétention poumons pleins, 4 sur l’expire et 4 en rétention à poumons vides, on peut programmer sur cette application le décompte et la durée de la pratique, plusieurs propositions de sons pour l’inspire et pour l’expire. Il n’y a plus besoin de compter dans sa tête, on peut mieux se concentrer sur sa respiration.

Quelques livres de référence

Pranayama : La dynamique du souffle de Lise Herzog (Illustrations), André Van Lysebeth

Respiration et pranayama : 120 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur de Jacques Choque

Lumière Sur Le Pranayama – Pranayama Dipika Iyengar BKS

Pranayama, la respiration du yoga de Kaly (Auteur)

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s